[...] rozwiązanie a nie zjadać 4 czy 5g węglowodanów, do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo całe podejście jest z czapy. zalewa to zle dobrana kalorycznosc a nie dane [...]
Od jutra wskakuję na minus, na zerze waga stanęła w miejscu, wiem że nikt nie jest wróżką ani nie ma czarodziejskiej kuli, ale czy warto w moim przypadku zapodać jakiś spalacz np. Olimp Thermo Speed extrime lub Thermo Speed Hardcore ? Czy są to sprawy kosmetyczne i tłuszcz na minusie powinien się spalić bez tego ? Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]
Od jutra wskakuję na minus, na zerze waga stanęła w miejscu, wiem że nikt nie jest wróżką ani nie ma czarodziejskiej kuli, ale czy warto w moim przypadku zapodać jakiś spalacz np. Olimp Thermo Speed extrime lub Thermo Speed Hardcore ? Czy są to sprawy kosmetyczne i tłuszcz na minusie powinien się spalić bez tego ? Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]
Tak na zerze byłem około 20 dni. Ja chcę robić masę ostrożnie, bo ostatnio też stałem w miejscu a jak dołożyłem to źle się to skończyło. Ok czyli po 2 tyg powinny być efekty w obwodach, a wagą się zbytnio nie przejmować ? Bo więcej żarcia to i waga większa no nie ?
[...] jedna mi została (licząc +70) 26 listopada 2009 Od dziś dokonuję modyfikacji w jadłospisie i zobaczymy jak organizm będzie reagował Bo od jakiś 2 tygodni wszystko stanęło w miejscu ciut sobie naknociłam Wklejam tabelkę z tego okresu i co jakiś czas będę aktualizowała dane. Szkoda że na samym początku nie zrobiłam wszystkich pomiarów wrrrr [...]
[...] ... tak właśnie sobie świątecznie rozkminiam \-) Płakać, oczywiście nie płaczę. Wręcz przeciwnie, bo zawzięłam się jeszcze bardziej ;-] Widzę, że z sylwetką, jako tako, w miejscu nie stoję, ale skończmy to czym prędzej. Od września 2011, to długo już }:-( Do wypracowania w wyglądzie, to pewnie zawsze coś się znajdzie \-), ale te kcal pewnie [...]
[...] ucinania kcal mieszczę się w granicach zerowego bilansu, bo mimo jakichś tam efektów, poprawy jakości mięśnia, poprawy widoczności żył chociażby na brzuchu to waga ciągle w miejscu 74-75 kg i to już od dłuższego czasu więc śmiem twierdzić, że robienie masy i redukcji jednocześnie jest możliwe :P Bilans kaloryczny ustawiony na '0' to dobra opcja, [...]
Wzorek, mam jeszcze małą prośbę w tym regulaminie w miejscu www************ wpisz www.sfd.pl Pozdro P.S.A tak na marginesie to cieszę się że zostałeś modem...
[...] FAT, W DOMU i BEZ SPRZĘTU (żadnego też kupić sobie nie mogę). Nie mam rowerka, ani steppera. Co w takim razie byś polecił? (pomijając też skakankę, bo o tym już wiem) Bieg w miejscu przed TV niestety odpada, bo nie mam TV a tak na serio, widziałem jak jakiś koleś założył takie wielkie szelki, przywiązał drugi koniec do czegoś tam i robił [...]
[...] te losowania i wymiany) : Także, tym też jakoś będę się uzupełniał . Cóż, tak jeszcze do proporcji, to wchodzi już 104cm klata na wdechu, niestety Biceps tj. ramię, stoi w miejscu :/, to mnie nie pokoji , rozmiary nie zmieniają się od Października, a szkoda. ^^. No cóż "będziemy robić łapy, bo trzeba biceps spompować". Pozdrawiam was [...]
[...] dosyć. Tzn. tak mi się wydaje. Sami ocenicie, bo zrobiłem dzisiaj filmiki. :-)) Sami widzicie jak się prezentuje dieta. W weekend będą ją modyfikował, bo waga stoi nadal w miejscu... Filmiki są robione po treningu w celu skorygowania techniki.;-) HP 30kg http://www.youtube.com/watch?v=9ieADnkYqw4&feature=youtu.be Unoszenie [...]
[...] zobaczymy... Białeczko z WPC polecacie? Tak jak mówiłem carbo sobie narazie odpuszczę. W przyszłości, być może.;-) Dzieki przem za zaangażowanie.:-)) poczes dlaczego się do białka z sfd zraziłeś? ;-) dextr ręczna narazie stoi w miejscu... Nie mamy treningów, ponieważ nasi nauczyciele nie dostają kasy za nadgodziny i jest jednym słowem dupa.:-))
[...] się, unosi, a Ty to robisz byle zrobić. Masz rację, robię by zrobić. Bo naprawdę mam już dosyć tego ćwiczenia. Uczę się tej techniki tyle czasu i tak na prawdę - stoję w miejscu. Ale no nic z tym nie zrobię, nie ma ćwiczenia które by to zastąpiło i nie ma osoby która by się za mnie nauczyła techniki. Zrobię tak jak mówisz, będę oglądał cały [...]
Plaża twoja ;-) Jeszcze nie. Za małe ramiona mam. W ogóle do nich nie mam genu. Stoją w miejscu jak nie wiem co. Lekko ruszyły, ale co to jest. :-D e tam to i tak długo byłeś na imprezie ja to się kiedyś z 18 urodzin zmyłem po 15 minutach bo było drętwo jak chvj Byłbym dłużej w sumie, ale jak widziałem że się nie którym nieśmiertelność włączyła [...]
1. Słabo idą mi te barki. Mam tutaj na myśli progresję ciężaru. Od kilku dobrych tygodni stoję w miejscu z ciężarem, ale w lustrze widzę że się dużo zmienia więc póki co nic z tym nie robię. Dzisiaj pompa była, więc czego mi więcej trzeba. mam to samo - powod? niestety micha. W miare mozliwosci sprobuj wiecej jesc a uwierz, ze ruszy Staram się [...]
[...] w 4 seriach. Dobrze rozgrzałem najszersze.:-) Poza tym podciągałem się po raz pierwszy nachwytem więc i tak jestem zadowolony. Niestety filmiku nie nagrałem bo było ciemno w miejscu gdzie jest drążek. Czy dobrze będzie jeżeli z każdym treningiem będę stawiał sobie wyższą poprzeczkę z podciągnięciami? Czy może lepiej będzie jak dołożę ciężaru na [...]
[...] 10x10kg 10x10kg 10x10kg Dołożę w przyszłym tyg. 2kg chociaż ostatnie powtórzenia w seriach końcowych już zarzucam to czuję że muszę zacząć dokładać bo nie będę stał w miejscu. :-)) Biodro przestaje już pobolewać. Smaruje maścią rozgrzewającą po czym wchodzę do łóżka żeby to wygrzać.:-)) Mam nadzieję że przejdzie do piątku, jak nie będzie [...]
[...] w szybkim czasie.%-) Więc dlatego już wiem że jeszcze trochę czasu minie zanim tą masę zrobię. Cieszy mnie fakt, że waga idzie w góre (powoli bo powoli) a obwód pasa stoi w miejscu. Brzuch tak samo, dalej są zarysy 6 paka. Jeżeli uda mi się połączyć z komputerem to wstawię zdjęcie brzucha sprzed kilku miesięcy. :-)) Udało mi się połączyć i [...]
[...] skończyłam trening i czuję jeszcze zmęczenie, bolą mnie plecy i nogi, więc chyba było dobrze :) Zostały mi jeszcze dwa tygodnie tego treningu. Nie wiem jak będzie mi szło, bo czuję że zaczynam kręcić się w miejscu. Co raz mniejszy progres, mniejsza wytrzymałość, efekty też nie najlepsze. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-24 20:09:03
[...] bruzdy. Drugą metodą jest termografia, bardziej pracochłonna, ale niezwykle dokładna, w której wykorzystuje się różnicę temperatur. Polega na tym, że na tkankę, w miejscu, gdzie przypuszczalnie nie występuje defekt, nakłada się specjalną folię. W folii tej znajdują się ciekłe kryształy, które podczas podgrzania zaczy¬nają [...]
[BLOG] Dziennik treningowy OTTO
